Angst

Mange mennesker med angst har opbygget et sæt strategier i et forsøg på at mindske angsten. Men samstemmende for disse strategier er, at de typisk kun giver en midlertidg følelse af ro, før angsten melder sig igen. Således opstår den onde cirkel: Angsten vedligeholdes, man føler sig endnu mere energiforladt, angsten er ikke mindsket, og faktisk er den ofte bare blevet værre.  

Angst har forskellige grader. Den kan både opleves som mere eller mindre forbipasserende, men kan også være meget invaliderende. Får man den rette hjælp er det muligt at slippe af med sin angst og leve livet fuldt ud igen.

I et metakognitiv terapiforløb vil vi sammen gradvist opbygge et nyt forhold til tankerne, som kobles sammen med angsten, og derigennem bryde den smertefulde og onde angstcirkel. Du vil i løbet af relativt få sessioner genopdage, at tanker bare er tanker, som du kan slippe, og nøjes med at betragte, uden at reagere på dem, og dermed finde tid og indre ro til at leve livet.

Oplever du, at din angst er forbundet med en specifik fobi som for eksempel frygten for at skulle ud at flyve, køre med tog, være til sociale sammenkomster, eller oplever du en mere konkret frygt for opkast eller for edderkopper, er der hjælp at hente gennem et metakognitivt forløb. Giver det mening i forhold til din problematik, vil jeg i nogle sammenhænge anvende VR-teknologi i forhold til eksponering. Dette aftales naturligvis nærmere, og det vigtigste er, at terapiformen føles tryg for dig.