Metakognitiv terapi hjælper dig med at forstå, håndtere og reducere vredesudbrud.
Vrede er en naturlig følelse. Men når den fylder for meget, går ud over relationer eller skaber konflikter, der ikke føles rimelige, så er det et tegn på, at du har brug for nye måder at håndtere dine tanker og reaktioner på.
Jeg tilbyder vredesbehandling i Vedbæk og online, baseret på den metakognitive terapeutiske tilgang, som hjælper dig med at få ro, overblik og bedre styring af dine reaktioner.
Vrede er ofte et tegn på mental overbelastning og ikke et spørgsmål om “dårlig personlighed”.
Du eller en du holder af kan fx opleve:
Vrede er ofte et resultat af overtænkning, stress eller ubevidste tankeprocesser, der kører i baggrunden. I metakognitiv terapi arbejder vi med at ændre forholdet til vredestankerne – ikke indholdet af dem.
Det betyder, at du ikke behøver analysere alt, hvad der trigger dig. I stedet lærer du teknikker der gør, at du reagerer roligere, mere bevidst og langt mindre impulsivt, fx i form af vrede.
BEHANDLING AF VREDE I NORDSJÆLLAND
Jeg tilbyder behandling af vrede i min klinik i Vedbæk eller online. Min klinik i Vedbæk er let tilgængelig fra hele Nordsjælland, inkl.:
Mange henvender sig, fordi man selv eller ens partner virker konstant irriteret, fjern eller opfarende. Det kan være sårende og skabe afstand, selvom intentionen ikke er at gøre andre kede af det.
Vrede handler sjældent om de mennesker, vi elsker, men om:
I terapien får du konkret og tilpasset hjælp til at:
De fleste klienter oplever markante forbedringer efter få sessioner, når vreden reduceres og kommunikationen bliver sundere.
Vi arbejder med at ændre den måde, du forholder dig til dine tanker og reaktioner på.
Du lærer at:
Samlet giver den nye tilgang en oplevelse af at være i kontrol – uden at undertrykke følelserne eller tankerne.
