Jesper: Fra søvnløshed og stress til bedre søvn og indre ro

Indledning:
Jesper, 42 år, kæmper i lang tid med søvnløshed og stress, som gør det svært for ham at fungere optimalt både på arbejde og hjemme.

Tankerne kører konstant, især om natten, og han vågner flere gange uden at kunne falde i søvn igen.

Hvordan metakognitiv terapi hjælper:
I terapien lærer Jesper teknikker til at bryde de stressende tankeprocesser, der forhindrer ham i at slappe af.

Han får redskaber til at ændre sin opmærksomhed, give tankerne mindre energi og tid og dermed reducere sin overtænkning, hvilket hjælper ham til at falde i søvn hurtigere og få en mere sammenhængende nattesøvn.

Jesper kommer tilbage til sin kendte hverdag, som han nu holder endnu mere af.

Resultat:
Efter 7 sessioner oplever Jesper markant forbedret søvnkvalitet og et lavere stressniveau i dagtimerne.

Han kan bedre håndtere dagligdagens udfordringer uden konstant at føle sig overvældet.

Metakognitiv terapi giver Jesper både mental ro og bedre fysisk restitution gennem søvnen.