Anbefalinger

Generelt udtrykker mine klienter, at den metakognitive tilgang både har været en øjenåbner og en livsændrende hjælp for dem.


Igennem de sidste par år, har jeg besøgt flere forskellige psykologer og terapeuter, fordi min (social)angst var begyndt at æde mig op. Jeg var træt af at fortælle den samme historie om og om igen, og det var faktisk  en stor lettelse for mig, at Pil ikke gik i dybden med min fortid og mine følelser af fiasko.


Sessionerne har været meget konkrete og jeg elskede alle øvelserne, både fordi de gav mig blod på tanden og samtidig en forståelse af, at det ikke er indholdet af mine tanker, som er problemet, men derimod alt det, jeg gør ved dem.


Nu er jeg overbevist om, at det er mig, som styrer, hvad jeg gør med mine tanker og ikke omvendt. Men det har krævet øvelse og hjemmearbejde, som til tider har været grænseoverskridende. Men det har været det hele værd! Tak for din hjælp.


Pige, 19 år

Sikken en rejse, jeg har været på! Jeg henvendte mig til Pil, fordi jeg var nysgerrig på den metakognitive metode, som jeg kun havde læst lidt om i bøgerne. Jeg havde lyst til at finde ud af, hvad det kunne gøre for mig.


Jeg har alle tider været en person, som bekymrer mig om fremtiden og grubler om fortiden. Jeg troede, at det bare var en del af mig, som ikke kunne ændres på.


Problemet var, at jeg var træt af altid at befinde mig i mit hovede, og aldrig have overskud til andet end det absolutte minimum i hverdagen. Jeg havde fx aldrig energien til at være rigtigt til stede med mine børn, eller i mit arbejde.


Efter 8-9 sessioner hos Pil, forstår jeg, hvorfor tankemylderet fyldte så meget hos mig, og hvad jeg selv kan gøre for at slippe for det. Jeg er blevet så meget andet end en grubler.


Jeg kan varmt anbefale Pil, både for den dygtige psykoterapeut, hun er, og for det venlige og engageret menneske, som hun også er. 


Kvinde, 46 år

Igennem mange år, har jeg forsøgt at få styr på min angst. Nogle få måneder i metakognitiv terapi har gjort en kæmpe forskel for mig.


Jeg har fundet mig selv igen og frygter ikke længere at møde verden.


Fra første dag, har Pil vist en enorm forståelse og empati, og jeg har hele tiden følt, at hun har taget mig i hånden på en virkelig rar og forstående måde.


Fra begyndelsen havde jeg et indtryk af, at Pil ikke ville give slip på mig, før jeg var på rette vej igen. Hun får mine allerbedste anbefalinger herfra. 


Kvinde, 34 år

Jeg var helt nede at vende, da jeg kontaktede Pil. Hun lærte mig hurtigt, hvorfor jeg havde det som jeg havde det, og gav mig fra første session tro på, at det kunne blive bedre.


Det var virkelig befriende for mig både at forstå, hvad der var årsagen til min stress og ikke mindst, at der var hjælp at hente.


Jeg har kun haft 5 sessioner i alt, men de har været utrolig lærerige for mig og jeg kommer uden tvivl igen,
hvis jeg falder tilbage i de samme dårlige
tankevaner fra før. 


Mand, midt 40'erne


Jeg har gået i online terapi hos Pil over ca. 2 måneder. Jeg startede, fordi jeg havde tendens til at overtænke og følte, at jeg skulle gøre det, for at få ro i mit sind - men faktum var, at det gav mig det stik modsatte.


Under mit forløb hos Pil, er jeg blevet klogere på mig selv, og ikke mindst, hvorfor jeg tænker som jeg gør,
og hvordan jeg kan håndtere mine
tanker på en anderledes måde. 


Pil er kompetent, sød, meget behagelig, og så havde Pil en supergod evne til at give mig en forståelse for mine psykiske udfordringer,
uden at det blev kringlet eller uforståeligt. 


Uanset, hvad jeg har sagt til Pil i mit forløb, er det blevet vel modtaget. På intet tidspunkt har jeg følt mig forkert eller misforstået.
Pil har grebet situationen hver gang. 


Jeg kan kun anbefale Pil, hvis man som jeg, gerne vil have mere styr på tankemylderet og arbejde med sine tanker på en ny og effektiv måde.


Kvinde, slut 20'erne 


Min mor havde anbefalet mig at tage kontakt til Pil, fordi jeg længe har været plaget af angstanfald og generel fysisk uro (og angst for angsten). Dårligt selvværd og mobning i skolen oven i, havde gjort mig usikker og utilpas socialt.


Jeg fortryder ikke et sekund, at jeg henvendte mig til Pil, fordi hun har formået at åbne op for nogle helt nye måder at se mig selv og min omverden på.


Det har været en kæmpe forandring for mig, og jeg ved nu, hvad jeg skal gøre for ikke at komme tilbage i de gamle, uhensigtsmæssige vaner


Kvinde, 26 år 

Pil, jeg takker dig af hele mit hjerte for at have hjulpet mit videre efter mange år med generel nedtrykthed og depressive symptomer og tunge følelser.


Den metakognitive form var ny, men det rigtige for mig.


Jeg har aldrig før tænkt, at det var muligt eller godt for mig at slippe mine tanker, og jeg har altid lært, at jeg skulle  blive ved med at mærke efter og lytte til mine tanker, for at få det bedre.


Nu har jeg lært at bruge væsentlig mindre tid og færre kræfter på alt, det jeg tænker og føler, og har fundet lysten igen.


Tro mig, jeg kan virkelig anbefale både terapiformen og Pils varme og tillidsfulde måde at være på. Hun har været en stor støtte,
og jeg er kommet så meget stærkere ud på den anden side. 


Kvinde, 57 år

Jeg startede hos Pil, fordi jeg havde det svært og min læge anbefalede mig metakognitiv terapi. Jeg begyndte at læse op på det og kunne se,
at det gav mening i forhold til mine udfordringer med
tankemylder,angst/bekymringer mv.


Pil var fra første møde meget imødekommende og gjorde meget ud af at jeg var tryg og fik svar på alle spørgsmål. 


Vi har både mødtes fysisk og online. Og begge dele har fungeret godt. 


Selve terapiformen er overordnet enkel. Men fordi det er så langt fra, hvordan jeg (og mange andre) er opdraget til at tænke, var det udfordrende at lære.
For det er helt
nye vaner, der skal trænes og læres. 


Pil laver flere små øvelser og er god til at sætte "billeder" på det, der skal læres. Det er en stor hjælp og noget, som jeg kan bruge i min hverdag. 


Jeg har været rigtig glad for mit forløb hos Pil og bruger det, jeg har lært, i min dagligdag. 


Kvinde, midt 40'erne


Metakognitiv terapi hos Pil har virkelig gjort en stor forskel for mig!


Grundet en del store livsomvæltninger, har jeg af flere gange opsøgt psykolog og andre behandlere/terapeuter. Men sjældent er jeg gået derfra “lettere”, da de problemer der har ramt mig i sagens natur ikke har kunnet forsvinde. Hver gang en ny krise har ramt mig, har jeg søgt hjælp hos en ny terapeut


Hos Pil har jeg for første gang oplevet at få de redskaber jeg har manglet til at håndtere at være i livet med de problemer, der har ramt mig, og stadig føle en glæde ved livet og mærke et overskud jeg ikke har haft længe! 


Efter jeg er stoppet hos Pil, er min far havnet i er kræftforløb og skal have svulsten fjernet om kort tid. Før Pils hjælp, ville jeg være blevet handlingslammet af sorg, bekymring, frygt og tristhed. Men vha de teknikker, Pil har lært mig, har jeg selv formået at kunne være i frygten og tristheden uden at blive opslugt af den.


Så kort sagt har Pil og hendes anvendelse af metakognitive teknikker, givet mig livsglæden tilbage på trods af de uheld der har ramt mig.


Jeg giver således Pil de bedste og varmeste anbefalinger!


Kvinde, slut 40'erne 

Jeg sender Pil mine allervarmeste anbefalinger, hvis du overvejer at gå i terapi.


Jeg havde i flere år bokset med mit lave selvværd og mentale træthed. Da jeg er meget hængt op med små børn, var det super, at vi kunne tale over Skype hver 14. dag. Det gav mig ro og mulighed for at holde fokus hele timen. Selvom jeg var træt bagefter, var jeg hver gang meget motiveret for at afprøve, det jeg havde øvet med Pil, ude i den virkelige verden.


Jeg er nu tilbage på fuld tid på mit arbejde og jeg har genfundet glæde og nysgerrighed på livet.


Kvinde, 33  år